تبلیغات
الکترونیک و کامپیوتر - شگفتی های علم

الکترونیک و کامپیوتر

اخبار، سرگرمی، نرم افزار

سه شنبه 13 تیر 1396

شگفتی های علم

نویسنده:   

مکمل ها

برنامه ی غذایی سالم به رژیم غذایی ای گفته می شود که حاوی انواع مواد مورد نیاز مغز باشد ؛ اما به نظرتان می توان این منابع را به شکل دیگری هم دریافت کرد ؟ پاسخ سوالتان این جاست .

اسید چرب امگا 3 یکی از تقویت کننده های مغز است . این اسید چرب در ماهی های چربی مانند شاه ماهی ، ساردین و ماهی خال خالی ( مکرل ) یافت می شود . پژوهش ها و مقاله های پرشماری درباره ی تأثیر مثبت این نوع اسید چرب روی عملکرد و حفظ سلامت مغز وجود دارد ؛ اما بیشتر این مقالات کوتاه ، با نگاه تجاری نوشته شده اند و در بعضی موارد غیر قابل اعتمادند . سازمان « کوکران » ( Cochran، یکی از بزرگ ترین مراکز مستقل بین المللی در حوزه ی سلامت ) در سال 2012 ( 1391 ) مقالات مرتبط با امگا 3 را بازبینی کرد و سند حکمی در تأیید اثر امگا 3 بر کاهش خطر ابتلا به ناتوانی ذهنی نیافت . تحقیقات گسترده تر پژوهشگران کانادایی در سال 2015 ( 1394 )که داده های آماری را با نتایج حاصل از پژوهش های پیشین ترکیب کرده بودند هم به نتیجه ی مشابهی رسید : « دریافت اسید چرب امگا 3 ، ویتامین های خانواده ی B و مکمل های ویتامین E ، تأثیر شناختی خاصی روی افراد میانسال و کهنسال فاقد بیماری زوال عقل ندارد . » تحقیقات گسترده روی بعضی از داروهای گیاهی مشهور به تقویت کننده ی مغز و مکمل های گیاهی مانند جینسینگ و ژینکوبیلوبا ( کهن دار ) هم نتیجه ی مشابهی رسیدند و نتوانستند به مدرک علمی قانع کننده ای بر تأثیر شگرف این مواد برسند . « پایگاه جامع مطالعات داروهای طبیعی » ( NMCD ) ، سازمانی غیر تجاری که اطلاعات به دست آمده در تحقیقات علمی را پیوسته گردآوری و بازبینی می کند ، در میان 50 مکمل غذایی و دارویی که داده هایش را در اختیار داشت ، نتوانست حتی یک مکمل را با اثرات اثبات شده شناسایی کند . کارشناسان NMCD ، تعداد اندکی از این مکمل ها را « احتمالا مؤثر » تشخیص دادند ؛ اما شواهد کافی برای قضاوت در مورد عملکرد بقیه ی مکمل ها وجود نداشت .

البته نباید فراموش کرد که ندیدن به معنی نبودن نیست و فقدان دلیل بر مؤثر بودن ، به معنی دلیلی بر مؤثر نبودن نیست . اثبات تأثیر گذار بودن دارو یا هر ماده ی دیگری نیازمند تحقیقات گران قیمت و بزرگ مقیاسی است که معمولا تنها برای داروهای پزشکی و درمان بیماری ها انجام می گیرد ؛ بنابراین خیلی عجیب نیست که تحقیق و مدرکی وجود ندارد که نشان بدهد چه موادی به بهبود سلامت انسان ها کمک می کنند . مصرف مکمل ها ، خطرهای خودش را دارد و مطلقا بدون ضرر نیست . تداخل با داروهای شیمیایی می تواند عوارض جانبی بد و حتی خطرناکی به همراه داشته باشد ، به ویژه اگر بیش از اندازه مصرف شوند . با این حال اگر شرایط تغذیه ای شما به شکلی که باید ، مناسب نیست ؛ مصرف مکمل های خوراکی براساس دوز مناسب ، می تواند بخشی از نیاز مغز به ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم کند .

مفید یا بی اثر ؟

میزان اسید چرب امگا 3 موجود در ماهی ، برای حفظ سلامت مغز مناسب است ؛ اما شواهد کافی برای اثبات این ادعا در دست نیست . 

نظرات() 
What causes pain in the back of the heel?
دوشنبه 27 شهریور 1396 10:06 ق.ظ
Definitely imagine that that you stated. Your favorite reason appeared to be on the internet the easiest thing to take note of.
I say to you, I certainly get irked while folks consider issues that they plainly do not recognise about.
You controlled to hit the nail upon the highest and also outlined out the
whole thing with no need side-effects , folks could take a signal.
Will probably be back to get more. Thank you
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :